Sumber: dari bidan saat senam hamil di RS Premier Bintaro
Duduk diatas kedua tumit.
Peluk bantal.
Rapatkan otot pantat.
Kempeskan perut.
Tarik nafas dalam-dalam.
Keluarkan nafas pelan-pelan dengan ditiup dari mulut.
(gerakan dilakukan diatas kasur)
Prakteknya ternyata sedikit membantu, Alhamdulillah :)
yang penting bumil tetap rileks agar bisa nafas panjang.
Assalamu'alaikum, blogwalking, baca2, cari inspirasi dan salam ukhuwah.. ^_^
BalasHapussekalian mau ngasih tau kalo di www.muslimahonline.net banyak banget koleksi terbaru Jilbab Modern, Cantik Murah, Kerudung, Hijab, Bergo, Abaya, Turban, Shawl, Baju, Gamis, Mukena, Sejadah, Selendang, Ciput, Aksesoris, Bros, DLL
Wassalamu'alaikum..
waalaikumussalam.
Hapuswaah, dapet kenalan baru. terimakasih sdh mampir.
tertarik, mg2 kl nanti beli dpt diskon. hihihi... *ups